一.基本的救生裝備和補(bǔ)給品
　　食物：選擇容易打開的、不易腐爛的、即食的、包裝小的、熱量高的食物——在這里，壓縮餅干可能是最好的選擇。選擇一些400卡路里以上，含有脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物。你不必喜歡它的味道，我們保證，當(dāng)你十小時(shí)沒吃東西的時(shí)候，它一定會(huì)很美味。
　　水：我們相信你總是隨身攜帶一個(gè)水瓶，但是當(dāng)短暫的徒步意外變成一整天時(shí)，擁有一個(gè)更大的容器是很好的。考慮買一個(gè)3升以上的水袋，即使你可能只需要它的一半，你可以少裝一點(diǎn)。這樣做的好處是，當(dāng)你需要的時(shí)候你可以帶上更多的水，中途補(bǔ)給時(shí)也能裝更多。
　　除了水之外，還可以再帶一些凈水藥片和便攜式的凈水器。它們?cè)陬A(yù)防水傳播疾病方面有很大的幫助。
　　救生毯：如果你還沒有帶帳篷，在包里放一條救生毯。它幾乎不占任何空間，但在暴風(fēng)雨中，即使不暖和，也能讓你活下來。
　　多一件衣服：帶上一件超輕的衣服，如果是防水防風(fēng)的夾克最好。你永遠(yuǎn)不知道天氣什么時(shí)候會(huì)變好，即使只有薄薄的一層，也可能會(huì)讓你感到溫暖，不至于失溫。
　　導(dǎo)航裝備：你的智能手機(jī)非常好，但當(dāng)你用完電池，失去服務(wù)，或者不見的時(shí)候。地圖和指南針是必不可少的。從網(wǎng)上下載打印一張地圖，帶上你的指南針，學(xué)習(xí)一點(diǎn)基本的使用?；蛘?，帶上一個(gè)手持導(dǎo)航儀。它可能有點(diǎn)貴，但這取決于你走到多偏多遠(yuǎn)，這是一項(xiàng)值得投入的投資。
　　起火工具：防水火柴、打火機(jī)、小 dao和火鋼:至少選擇兩根備用火柴，以防火柴濕了、打火機(jī)沒油了或者工具掉在路上。
　　光源：迷你頭燈非常適合這項(xiàng)工作。輕便、便攜、無需手拿，我們真的想不出比這更好的東西了。建議使用裝電池的，因?yàn)樗鼈兺瘸潆姷倪\(yùn)行時(shí)間更長(zhǎng)。除此之外，一個(gè)小手電也可以勝任。
　　醫(yī)療箱：你帶什么將取決于你會(huì)使用什么，如果你不會(huì)用，那就不要帶了。這邊提供一個(gè)常用的選擇，一小瓶的布洛芬或阿司匹林，一小卷醫(yī)用膠帶，4個(gè)無菌紗布?jí)|，5個(gè)繃帶，2個(gè)抗生素軟膏，3個(gè)消毒濕巾和2個(gè)安全別針。這足以處理腳踝扭傷和輕微至中度出血。
　　工具刀：一個(gè)好的工具刀可以修理裝備，切膠帶，或者用火石生火。在長(zhǎng)期的情況下，你可以依靠它來制作一些工具和庇護(hù)所。
　　傘繩：兩三米的傘繩可以救你的命。在很多徒步的情況下，它也非常有用，從撐起一個(gè)臨時(shí)庇護(hù)所到固定繃帶。甚至可以用它來修理壞掉的涼鞋鞋。你可以把它簡(jiǎn)單地編成手鏈上，這樣就不會(huì)忘記帶在身上了。
　　茶蠟（可選）：這些小蠟燭的重量幾乎為零，但可以做任何事情，助燃取暖照明。
　　牙線（可選）：結(jié)實(shí)、輕巧，而且難以置信地易于包裝，它是一種輕而結(jié)實(shí)的線，可以用于修補(bǔ)破損或捆綁小物件，你甚至可以用它來做釣魚的線。
　　二.如何保持你的救生包輕量化
　　除了根據(jù)行程正確組合救生包之外，盡可能多地使用多用途的物品，也可以幫助你保持輕量化。
　　例如，在一條魔術(shù)巾是一個(gè)很好的防曬措施，同時(shí)也可以用作繃帶或求救信號(hào)。
　　衛(wèi)生棉條是另一個(gè)很好的例子，你可以用它來過濾水，包扎傷口，然后用它們生火。
　　在你的救生包里放一個(gè)避孕套也不是一個(gè)壞主意。它可以兼做火柴或手機(jī)的防水袋、緊急的水箱和急救用的應(yīng)急乳膠手套。
　　三.如果我只是一天的徒步呢?
　　即使是一個(gè)下午的適度徒步旅行，你仍然需要水和食物來補(bǔ)充能量，你永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候你會(huì)扭傷腳踝，然后只能一瘸一拐地慢慢走。至少，在一天的短途徒步時(shí)，除了食物和水，還要帶上額外的保溫層、急救用品、燈和工具刀。
　　我是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的徒步者。我真的需要救生包嗎?
　　當(dāng)你認(rèn)為自己不會(huì)發(fā)生意外時(shí)，你已經(jīng)處于比普通徒步旅行者更危險(xiǎn)的境地。時(shí)刻保持警醒，看看那些出現(xiàn)事故的人，他們說不定比你更強(qiáng)壯更有經(jīng)驗(yàn)。在大自然的面前，人脆弱得不值一提。
　　有備無憂踐行“保護(hù) 支持和拯救生命”的企業(yè)宗旨，肩負(fù)把關(guān)愛獻(xiàn)給每一個(gè)人 把安全送進(jìn)每一個(gè)家庭的使命和責(zé)任。傳播“寧可終生不用，不可一日不備”的產(chǎn)品理念，產(chǎn)品彰顯“保護(hù)生命 助您平安”的人文訴求，“災(zāi)難沒有百年不遇 生機(jī)只給有備之人”，危機(jī)時(shí)刻 即刻應(yīng)急“救”在你身邊，愿人們?cè)谝馔鈦砼R時(shí)都有一個(gè)應(yīng)急包來作為安全的依靠。